دوره ی آموزش رایگان_قسمت دوم

در این جلسه بر روی کمربند شانه ای کارمیکنیم،(عضلات کتف و سرشانه )به کمک بند و بهمراه مدیتیشن و تنفس شکمی اگه در ناحیه ی کتف و سرشانه دچار درد و گرفتگی داری و دامنه ی حرکتی سرشانه ت کمه،نگران نباش، با تمرینات این جلسه به مرور خشکی سرشانه از بین میره و موسیلینی سرشانه افزایش پیدا میکنه،همچنین با این تمرینات ستون فقرات و کمر هم تحت تاثیر قرار میگیره و به مرور زمان تغییرات رو در بدنت مشاهده میکنی.